Máquina de hombro militar p
Si su objetivo es desarrollar los músculos pectorales, es muy probable que realice press de banca. Se trata del ejercicio pectoral más utilizado por los entusiastas del fitness de todos los niveles. Sin embargo, si crees que la parte superior de tus pectorales no recibe tanta atención, o el típico press de banca te resulta demasiado doloroso, tu mejor opción es probar el ejercicio de press de banca inclinado.
Cuando haces un determinado ejercicio en un ángulo diferente, estás involucrando a tus músculos de una manera diferente. Sin embargo, el ejercicio de press de banca inclinado hace mucho más que activar la parte superior del pecho: también puede ayudar a minimizar las molestias en los hombros que a veces aparecen como resultado de un press de banca plano.
Un press de banca inclinado es un ejercicio de press horizontal en el que utilizas mancuernas o una barra para presionarlas lejos de tu pecho mientras estás sentado en un banco que está inclinado para que tu cabeza y torso estén paralelos al suelo.
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¿Qué músculos trabaja la prensa en máquina inclinada?
El músculo pectoral mayor se compone de una cabeza clavicular y otra esternocostal (pectorales superior e inferior). El objetivo del press inclinado es centrar más el trabajo en los pectorales superiores. El principal beneficio de realizar press inclinado es desarrollar la parte superior de los músculos pectorales.
¿Para qué sirve la prensa inclinada de la máquina Smith?
Como todos los movimientos de press de banca, el press inclinado en máquina Smith es un ejercicio de pecho. Sin embargo, la inclinación cambia el ángulo de los brazos con respecto al cuerpo de forma que se dirige a la parte superior del pecho. Además, el movimiento de press recluta músculos secundarios como los tríceps y los deltoides anteriores (delanteros).
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Máquina de press inclinado de pecho con carga de placas. Fuerte entrenamiento para la parte superior y media del pecho. El suave movimiento independiente de los brazos le proporciona la sensación de los pesos libres con la seguridad añadida de una máquina. La doble posición de las empuñaduras permite realizar levantamientos en varias posiciones. Máquina de entrenamiento pectoral. Bandeja de asiento ajustable.
1028-Amarillo, 2011-Naranja, 3000-Rojo, 3005-Rojo vino, 5002-Azul, 6005-Verde musgo, 6018-Verde, 7016-Gris antracita, 7040-Gris ventana, 8017-Marrón, 9005-Negro, 9006-Plata/Aluminio blanco, 9007-Plata/Aluminio gris, 9010-Blanco puro, Capa transparente
Press de banca a máquina
La prensa inclinada Signature Series utiliza agarres horizontales para simular un press de banca más tradicional, movimientos convergentes para un movimiento natural de press hacia delante y movimientos isolaterales para un desarrollo igual de la fuerza. La prensa inclinada Signature Series mejora cualquier instalación y utiliza movimientos convergentes y divergentes independientes para una experiencia instintivamente natural.
El bastidor de acero de calibre 11 garantiza la máxima integridad estructural; Los pies de goma estándar protegen la base del bastidor y evitan que la máquina resbale; Cada bastidor recibe un acabado de pintura en polvo electrostática para garantizar la máxima adherencia y durabilidad; Protectores de pintura de uretano para proteger la pintura.
Press inclinado en maquina
2022
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A diferencia del press de banca plano más tradicional, el press inclinado desplaza el enfoque del movimiento hacia la parte superior de los grupos musculares pectorales y la parte frontal del hombro. Esto permite una hipertrofia (crecimiento muscular) más significativa de la parte superior del pecho cuando el ejercicio se realiza con regularidad.
El press inclinado con mancuernas está diseñado para aumentar la fuerza y el tamaño del pecho, por lo que suele incluirse en un programa de entrenamiento de fuerza intermedio completo. Si divides tus entrenamientos semanales por partes del cuerpo, incluye este ejercicio de pecho en el día de la parte superior del cuerpo o del pecho, después de ejercicios como las flexiones o el press de banca plano.
El mejor ángulo para el press inclinado con mancuernas es de unos 30 grados. Sin embargo, esto puede variar en función de tu anatomía. Al igual que con cualquier otro ejercicio, cambiar la inclinación es una forma útil de cambiar el entrenamiento cada pocas semanas y golpear los músculos de formas nuevas y desafiantes.
